요즘사람의 필수품이 된 영양제, 올바른 섭취 방법은?
요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 섭취하는 학생들이 크게 불어나고 있을 것이다. 한국식품영양과학회의 인터넷조사에 따르면, 성인 2,000명 중 91.8%가 영양제를 섭취하고 있을 것이다고 응답했습니다. 허나 이 중 과반수는 영양성분의 권장 섭취량을 제대로 지키지 않고 있는 것으로 나타났습니다. 보성온누리약국 변진희 대표 약사는 "대청년들은 바쁜 스케줄로 인한 육체적 피로와 정신적 스트레스를 처리하기 위해 영양아이디어에 대한 넉넉한 인지 없이 영양제 섭취에만 집중하는 경향이 있습니다"고 지적했습니다.
영양제는 함량에 준순해 단일 영양제, 복합 영양제, 종합 영양제로 나뉩니다. 단일 영양제는 세 가지 영양성분이 다른 영양제보다 2~20배 크게 포함되어 있어 특정 영양소 결핍 시 효율적입니다. 복합 영양제는 2~5가지 영양성분의 함량이 높은 상품으로, 특히 비타민과 미네랄 성분을 조합한 경우가 많습니다. 변 약사는 "학업과 취업 준비로 피로도와 스트레스가 높은 대사람들에게는 비타민 B 단일 영양제나 비타민 B가 함유된 복합 영양제가 도움이 된다"고 조언했습니다. 종합 영양제는 9가지 이상의 비타민과 미네랄이 배합된 상품으로, 전반적인 영양소 결핍 예방 차원에서 복용됩니다.
